{"id":26,"date":"2026-08-11T05:57:21","date_gmt":"2026-08-11T05:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/deedeelive.com\/?p=26"},"modified":"2026-08-11T14:44:26","modified_gmt":"2026-08-11T14:44:26","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%81%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%96%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%9e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deedeelive.com\/?p=26","title":{"rendered":"\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e2d? \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48 10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e34\u0e14"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32-1-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27\" srcset=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32-1-1024x683.png 1024w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32-1-300x200.png 300w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32-1-768x512.png 768w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32-1.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e36\u0e01\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e39: \u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e04\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02 &#8220;0\/10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27&#8221; \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07&nbsp;\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e38\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e1e\u0e2d&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e04\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02 10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e17\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 <strong>**\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e19\u0e34\u0e14**<\/strong> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e17\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e04\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e0d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04 1960 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e21\u0e31\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e40\u0e21\u0e15\u0e30&#8221; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27&#8221; \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02 10,000 \u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e14\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u2014 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e17\u0e35\u0e48 &#8220;\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46&#8221; \u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48? \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a meta-analysis \u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19 4 \u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e21\u0e32\u0e44\u0e02\u0e17\u0e38\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><strong>\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 &#8220;\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32&#8221; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e34\u0e14<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22-\u0e46-1024x819.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28\" style=\"aspect-ratio:1.250334528715945;width:614px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22-\u0e46-1024x819.png 1024w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22-\u0e46-300x240.png 300w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22-\u0e46-768x615.png 768w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22-\u0e46.png 1402w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22: \u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-8-background-color has-background wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e35\u0e21\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e19\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 Maciej Banach \u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19 European Journal of Preventive Cardiology \u0e1b\u0e35 2023 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21 17 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01 (\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\/\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\/\u0e42\u0e23\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e04\u0e15) \u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e04\u0e19\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a 227,000 \u0e04\u0e19 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e32\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 7 \u0e1b\u0e35 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07 <strong>\u0e23\u0e32\u0e27 2,300 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>3,900-4,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e17\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 1,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07 15% <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02 2,300-4,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e01\u0e25\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e1a\u0e27\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01 15-20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e04\u0e48\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e41\u0e15\u0e30\u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25&#8221; \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><strong>\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48 &#8220;\u0e08\u0e38\u0e14\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e17\u0e38\u0e19&#8221; \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e31\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"409\" src=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e21\u0e48-1024x409.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-29\" srcset=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e21\u0e48-1024x409.png 1024w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e21\u0e48-300x120.png 300w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e21\u0e48-768x307.png 768w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e21\u0e48-1536x614.png 1536w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e21\u0e48.png 1983w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e25\u0e48\u0e30 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48? \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19 The Lancet Public Health \u0e1b\u0e35 2022 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01 15 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e23\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1e\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08: \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21 &#8220;\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48&#8221; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e38\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 <\/strong><strong>60 \u0e1b\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/strong> \u0e1c\u0e25\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>6,000-8,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <\/strong><strong>60 \u0e1b\u0e35<\/strong> \u0e1c\u0e25\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>8,000-10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19&#8221; \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19        \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e44\u0e25\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u201c10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u201d \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e14\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07       \u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48 6,000-8,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e44\u0e2b\u0e21?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"409\" src=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e25-1024x409.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-30\" srcset=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e25-1024x409.png 1024w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e25-300x120.png 300w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e25-768x307.png 768w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e25-1536x614.png 1536w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e25.png 1983w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e30\u0e25\u0e38\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a umbrella review (\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21 meta-analysis \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07) \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e21\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e19\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 Eva Rodr\u00edguez-Guti\u00e9rrez \u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2024 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>3,143 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a \u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>12,500 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e25\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e19\u0e25\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e01\u0e23\u0e32\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e1a\u0e19\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 15,000-20,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30 &#8220;\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c&#8221; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e25\u0e34\u0e1a \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u201d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e14\u0e35\u0e16\u0e36\u0e07 &#8220;\u0e43\u0e08&#8221; \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"409\" src=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08-\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07-1024x409.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31\" srcset=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08-\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07-1024x409.png 1024w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08-\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07-300x120.png 300w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08-\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07-768x307.png 768w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08-\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07-1536x614.png 1536w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08-\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07.png 1983w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-11-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 &#8220;\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19&#8221; \u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07&#8221; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e04\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d &#8220;\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e35\u0e21\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e19\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 Bruno Bizzozero-Peroni \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e19 \u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19 JAMA Network Open \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e35 2024 \u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15 33 \u0e1c\u0e25\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e04\u0e19\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a 96,000 \u0e04\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 <strong>**7,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19**<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e16\u0e36\u0e07 31% \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01 \u0e46 1,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01 9% \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e22\u0e49\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e04\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e43\u0e14 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-theme-palette-13-color has-text-color has-link-color wp-elements-2\"><strong>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b: \u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e33 (\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"409\" src=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21-1024x409.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32\" srcset=\"https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21-1024x409.png 1024w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21-300x120.png 300w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21-768x307.png 768w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21-1536x614.png 1536w, https:\/\/deedeelive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21.png 1983w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e33\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e22<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27<\/strong><strong><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>2,300-4,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>6,000-8,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0e08\u0e38\u0e14\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 60 \u0e1b\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>7,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>8,000-10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0e08\u0e38\u0e14\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 60 \u0e1b\u0e35<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <\/strong><strong>12,500 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e1e\u0e1a<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e0e 1 \u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c (1% Rule \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d <a href=\"https:\/\/thestandard.co\/life\/1-percent-life-change\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Atomic Habits<\/a>) \u0e04\u0e48\u0e30 \u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e1a\u0e19\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e48\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 &#8220;\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08&#8221; \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e41\u0e04\u0e48\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e25\u0e34\u0e1f\u0e15\u0e4c \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e04\u0e38\u0e22\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Banach M, Lewek J, Surma S, et al. (2023). The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. <em>*European Journal of Preventive Cardiology*<\/em>, 30(18), 1975-1985.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Paluch AE, et al. (2022). Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. <em>*The Lancet Public Health*<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Rodr\u00edguez-Guti\u00e9rrez E, et al. (2024). Daily steps and all-cause mortality: An umbrella review and meta-analysis. <em>*Preventive Medicine*<\/em> (ScienceDirect). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. Bizzozero-Peroni B, et al. (2024). Daily Step Count and Depression in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. <em>*JAMA Network Open*<\/em>, 7(12), e2451208.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e36\u0e01\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e39: \u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e04\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"narrow","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21,19,14,15,16,20],"class_list":["post-26","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-live-healthy","tag-21","tag-19","tag-14","tag-15","tag-16","tag-20"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38,"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26\/revisions\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deedeelive.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}